엄지의제왕 천연종합비타민주스 일명 비타민 ABCDE주스 만드는 법이 공개되었는데,
그 레시피에 대해 알아보자.
고구마 비타민 A 풍부한데, 고구마 반개 섭취 시 비타민A
최소 권장량 5,000IU 충족된다고 한다.
대추에 비타민 C가 사과의 5배 더 많다고 한다.
하루 다섯 알이면 비타민C 최소 권장량 45mg 충족된다고 한다.
해바라기씨에 비타민B E가 풍부한데,
종이컵 1/2컵 100g 섭취 시 최소 권장량을 동시 충족할 수 있다고 한다.
마지막 재료 두유에는 비타민 D가 풍부하다고 한다.
씨를 제거한 대추 5개와, 고구마 반개, 해바라기씩 1/2컵, 두유를 넣고 믹서기에 갈아주면 고소한 천연 종합비타민 주스 완성!!!
나이와 성별에 따라 재료의 양을 조절해서 마시면 된다고 한다.
