부신호르몬 증상과 영양치료

우리 내분비계에는 많은 호르몬들이 있는데

오늘은 부신호르몬에 대해서 알아보려고 해요

부신호르몬? 생소하신 분들도 있을거에요

저도 얼마전 부신호르몬이 부족하면 안된다고 다니는 병원 원장님 얘기듣고

부신이란 단어를 접하게 되었는데 부신호르몬은 뭘까요?

 

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부신호르몬이란?

양측 신장 위에 삼각형 모양으로 자리잡고 있는 호르몬 생성기관이구요

부신은 겉질과 속질로 이루어져 있다고 합니다.

안쪽의 수질에서는 아드레날린을 분비하여 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키는 역할을 하고요

바깥의 피질에서는 부신피질호르몬들을 분비하는 기능을 한다고 하네요

 

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부신의 속질에서는 에피네프린, 노에피네프린과 같은 카테콜아민 호르몬을 분비하여 긴급한 상황에 대처할 수 있는 호르몬이 분비되는거구요

부신의 겉질에서는 코르티솔, 알도스테론, 안드로겐 등의 호르몬을 분비하여

우리 몸의 대사와 항상성을 유지하는데 도움을 주는 기능을 한다고 하니

부신호르몬이 굉장히 중요한 부분을 차지하고 있는거 같아요

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부신에 호르몬 분비는 뇌의 시상하부와 뇌하수체에 의해 조절된다고 합니다

그중에서도 뇌의 시상하부가 부신 호르몬의 분비를 조절하는 가장 중심되는

역할을 한다고 하는데요 시상하부에서 뇌하수체에 신호를 전달하면

놔하수체는 신호를 받아서 부신의 호르몬 분비를 자극하는

부신피질자극호르몬을 분비한다고 하구요

이 무신피질자극호르몬이 작용하여 부신에서 호르몬을 분비한다고 합니다

부신피질호르몬은 코르티솔이라고 말한다고 해요

 

 

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​호르몬이라고 하는것이 우리몸에 환경적인 변화에 따라 적절히 적응할 수 있도록 호르몬이 분비된다고 하잖아요

그래서 호르몬이 중요하다고 하는건가봐요

그중에서도 대사에 관련된게 부신호르몬이라고 하더라구요

그만큼 중요한 호르몬인데 부신호르몬이 부족할 경우 생기는 증상은 어떤게 있을까요?​

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자도자도 피곤하고 아침에 잠에서 깨어나도 개운하지 않고

무기력해지고 늘 지쳐있고~~~

이런것들이 부신호르몬 부족으로 일어나는 증상들이라고 하는데요

역시 모든 병의 원인 스트레스가 부신호르몬 부족현상을 야기 시킨다고 하네요

 

 

미국 의학계에서는 만성피로의 대표적 원인은 부신호르몬 부족이라는 연구결과도 있다고 하네요

스트레스를 받으면 부신호르몬은 스트레스 해소를 위해 계속 생성되고

그러다보면 과부하가 걸리면서 제 기능을 하지 못하면서

기능저하가 온다는거죠. 그러면서 늘 피곤해지면서

축~ 쳐져있는 사람이 되어가는거라네요~~

부신부족은 일반적인 피로와는 달리 충분한 휴식을 취했는데도

개운하지 않고 풀리지 않는게 특징이라고 하네요

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부신호르몬이 생성되는 시간이 있는데 잠하고 큰 연관이 있다고 해요

부신호르몬이 부족한 경우에는 기상할때가 가장 피곤하고 반대로

저녁에는 쌩쌩해지는 이상증상이 있다고 하는데요

부신호르몬이 부족한분들은 저녁운동은 삼가하고 10시에는 잠들어서

아침 7시까지는 푹 자도록 해야 부신 호르몬 생성에 도움이 된다고 하네요

 

 

부신에서 아드레날린이 생성되는거였군요~~

저도 스트레스가 많은걸까요? 부신호르몬이 잘 생성되야 한다는

주의사항까지 듣게되다니....ㅠㅠ

인생이 고달픈가 봅니다 ㅠㅠ

 

 

부신기능을 회복하기 위해서는 비타민 섭취도 중요하지만

가장 큰 영향이 스트레스라고 하니 최대한 스트레스 받지 않도록 하며

충분한 휴식과 충분한 수면이 중요하다고 합니다

설잠이 아닌 깊은잠을 잘 수 있도록 노력해야 한다고 합니다

우리가 잘 모르고 있지만 중요한 부신 호르몬

잘 알고 건강 챙기자구요~~

뭐 인생 있나요? 건강이 최고입니다^^

부신피로 즉 부신호르몬 부족의 증상(50가지)

1.continuing hypothyroid symptoms with a high free T3

(갑상선기능은 충분히 정상이 돼었는데도 계속적으로 갑상선저하증상이 있어 몸이 불편하다.)

2.shaky hands; shakiness(손이 떨린다.)

3.diarrhea(설사)

4.bad palps(땀이 난다)

5.higher heart rate(맥박이 빠르다)

6.pounding heart(심장이 두근거린다)

7.feeling of panic(공포를 느낀다)

8.weakness(힘이 없다)

9.inability to handle stress(스트레스에 적응이 않된다.)

10.inability to handle interactions with others

(다른사람과 인관관계를 맺는것이 힘들다.)

11.inability to focus(집중할수가없다.)

12.rage or sudden angry outbursts

(순간적으로 화나는것을 통제할수없다.)

13.emotionally hyper sensitive(감정적으로 예민하다.)

14.overreacting(과잉반응한다.)

15.highly defensive(자나치게 방어적이다.)

16.feeling paranoid about people or things

(사람이나 물건에 대해 지나치게 편집적이다.)

17.exacerbated reactions to daily stress

(일상적인일에 지나치게 과잉 반응한다.)

18.no patience(인내가 없다.)

19.easily irritated(쉽게 흥분한다.)

20.mild to severe hypoglycemic episodes

(저혈당증세가 가끔있다.) 

21.nauseaa in the face of stress

(스트레스 상태에서 미식거림을 느낀다.)

22.taking days to recover from even minor stress

(작은 스트레스로 부터 회복되는데  수 일 걸린다.)

23.taking days to recover from a dental visit

(치과치료후 회복되는데 수 일 걸린다.)

24.flu-like symptoms(자주 감기같은 증상)

25.headache(두통)

26.all over body ache(온몸이 아프다.)

27.super-sensitive skin(피부가 과민하다)

28.extreme fatigue(심한피로감)

29.scalp ache(머리 표피 통증)

30.hyper feeling(과민하게 느낌)

31.jittery(신경질적)

32.clumsy (drop things, bump into things)

(잘 떨어뜨리고 ,잘 부딪히는등의 서툰행동)

33.confusion(정신적인혼란)

34.suddenly feel extremely hungry

(갑자기 심한 배고픔을 느끼는)

35.low back pain(요통)

36.dull(어눌한)

37.cloud-filled head (머리에 안개가 낀듯)

38.jumpiness(초조한)

39.muscle weakness(근육에 힘이 없는)

40.“air hunger”(공기 갈망)

41.dizziness(어지럼증)

42.motion sickness(멀미)

43.vomiting even running up the slightest incline(언덕을 오르는데 미식거림)

44.almost passing out every time patient gets up

(아침에 잠에서 깨도 심하게 피곤)

45.dark circles under my eyes(눈밑에 다크 서클)

46.waking up in the middle of the night for several hours(한방중에 몇시간 잘 깸)

47.difficulty falling asleep(잠들기가 어려움)

49.frequent urination(소변을 자주봄)과

IBS symptoms(과민성 대장증세)

50.worsening allergies(알레지가 심함)