아령운동(남자 & 여자)

아령운동(남자 & 여자)

온 몸이 나태로 인하여 흐믈흐믈하니

이 또한 건강을 해치는 것 아닌가 싶네.

그래서 인터넷을 뒤져서 아령운동법을 찾아 보기좋게 손질해 보았네.

나는 1.5Kg 두개를 사서 이 그림대로 따라하고 있네.

그런데 13번째 그림은 무슨 동작인지 이해가 안가네 그려.

 

 

 

 

여자 아령운동 

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