세라밴드운동법 목록열기(23) 세라밴드운동법 목록열기 (23) 목록열기 스크랩 엮인글 포스트 전체보기 목록포스트 제목스크랩엮인글날짜[세라밴드운동법]세라밴드 루프밴드운동법③, 목&어깨 운동법 (1)102016.11.30. 태그저장 취소[세라밴드운동법]세라밴드 루프밴드운동법②, 힙업과 하체탄탄을 위한 하체운동법3 302016... 세라밴드운동 2017.03.17
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필라테스(9가지운동) 생명과학과 1011018 변지영입니다. 저는 음인으로 판정되었기 때문에 양의 운동 위주로 필라테스운동을 구성하였습니다. 다음과 같은 9개의 동작들로 구성하였는데, 5개의 양의 운동과 4개의 Neutral position이 있습니다:) 1.Rolling like a ball (Neutral position, 상체운동, 6번) 2. Roll up (Neutral position, 척.. 세라밴드운동 2015.07.15